2025 May 01 減重知識 Knowledge 飲食觀念 Nutrition 運動健身 Exercise 破除迷思 Myth

明明前一天已經非常努力，飲食控制嚴格且運動量充足，卻發現早晨起床後，體重竟然比前一天多出1公斤左右？這可能是哪些情況造成的呢？