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減重一定要運動嗎？沒有運動習慣怎麼辦？運動與減重6大常見Q&A
2025 May 09 減重知識 Knowledge 運動健身 Exercise 破除迷思 Myth
工作忙碌、生活壓力大、時間緊湊，是現代人共同煩惱。因此，極少數人有在規律運動，或者有想要去運動、但一直抽不出時間來。 還有許多人是過去有運動習慣，而且也在當時順利減重，只不過後來因為各種因素無法繼續維持，體重在之後也漸漸上升......難道不運動真的不行嗎？
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減重期間，為何隔天體重多1公斤？減重必知的6個原因
2025 May 01 減重知識 Knowledge 飲食觀念 Nutrition 運動健身 Exercise 破除迷思 Myth
明明前一天已經非常努力，飲食控制嚴格且運動量充足，卻發現早晨起床後，體重竟然比前一天多出1公斤左右？這可能是哪些情況造成的呢？
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肥胖跟懷孕有哪些關係呢？肥胖女性備孕必讀！健康減重迎接新生命
2025 Apr 25 減重知識 Knowledge 飲食觀念 Nutrition 破除迷思 Myth
肥胖不僅影響體態或外表，更深刻影響女性的生育能力與孕期健康，尤其是合併有多囊性卵巢症候群的女性，更需特別注意。
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產後媽媽瘦身好難？7個重點原則教妳如何健康瘦身，找回自信
2025 Apr 18 減重知識 Knowledge 飲食觀念 Nutrition 運動健身 Exercise 破除迷思 Myth
產後媽媽普遍面臨著體重控制的挑戰，一方面希望盡快恢復產前的體重與身材，另一方面也需要充足營養與體力來照顧新生兒。
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有哪些常見減重設定目標？減重目標該如何設定呢？善用SMART原則
2025 Apr 10 減重知識 Knowledge
一開始訂出目標，知道距離還有多遠、自己已經走了多遠，會更有信心，也更能長期維持不復胖。
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每週減重幾公斤是合理的？減重速度越快越好嗎？減重速度常見３大誤區
2025 Mar 13 減重知識 Knowledge 飲食觀念 Nutrition 破除迷思 Myth
與其過度焦慮短期內的體重變化，不如設定合理的目標，在專業指導下，以理想的速度減重。不僅能健康減重，還能在未來持續維持不復胖的體重。
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