為什麼蔬菜是減重成功的關鍵？每天該吃多少青菜？飲食中加入蔬菜的5大好處

2024 Oct 17 減重知識 Knowledge 飲食觀念 Nutrition 破除迷思 Myth

幾乎每位個案常會說：「我吃得很簡單，就像平常那樣吃，也都蠻清淡的。」   事實上，有許多飲食常見的盲點或誤區是自己比較難察覺到的，而每個人飲食的習慣也非常不同，需要針對原本就存在的習慣逐步調整...

閱讀更多

減重會造成便秘嗎？容易造成排便不順的３大原因

2024 Aug 19 減重知識 Knowledge 破除迷思 Myth

減重會造成便秘嗎？ 李醫師的經驗是：蠻多人在還沒開始減重就有排便不順的問題，而有些人是在開始減重後才開始覺得排便不順，甚至覺得體重無法下降是因為糞便累積在體內無法排出。 無論是哪一種情...

閱讀更多

常常量體重都不一樣嗎？什麼時候量比較準？

2024 Jul 22 減重知識 Knowledge 破除迷思 Myth

你有在量體重的習慣嗎？ 如果你沒有，那你並不孤單。   你知道大家多久會量一次體重嗎？ 前陣子李醫師在Instagram小小調查了一下：大家多久量一次體重？ （畢竟平常都...

閱讀更多