注意吃飯速度也能變瘦？3個簡單小訣竅

2024 Jul 21 減重知識 Knowledge 飲食觀念 Nutrition

當你開始進食，食物在腸胃道中被消化和分解，會傳遞訊號到大腦，讓你產生飽足的感覺，然後便會減少進食。

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想瘦身，每天需要喝多少水？關於喝水，你需要知道的3件事

2024 Jul 21 減重知識 Knowledge 飲食觀念 Nutrition

水分可透過腎臟幫忙排除身體代謝廢物，透過流汗調節體溫，也參與細胞內脂肪代謝過程，對維持身體基本功能很重要。

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