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每週減重幾公斤是合理的？減重速度越快越好嗎？減重速度常見３大誤區
2025 Mar 13 減重知識 Knowledge 飲食觀念 Nutrition 破除迷思 Myth
與其過度焦慮短期內的體重變化，不如設定合理的目標，在專業指導下，以理想的速度減重。不僅能健康減重，還能在未來持續維持不復胖的體重。
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為什麼蔬菜是減重成功的關鍵？每天該吃多少青菜？飲食中加入蔬菜的5大好處
2024 Oct 17 減重知識 Knowledge 飲食觀念 Nutrition 破除迷思 Myth
減重期間，很多人會不自覺地減少食物種類，甚至忽略某些重要的營養素，而蔬菜提供了多樣化的天然營養補充。
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減重會造成便秘嗎？容易造成排便不順的３大原因
2024 Aug 19 減重知識 Knowledge 破除迷思 Myth
蠻多人在還沒開始減重就有排便不順的問題，而有些人是在開始減重後才開始覺得排便不順，甚至覺得體重無法下降是因為糞便累積在體內無法排出。
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常常量體重都不一樣嗎？什麼時候量比較準？
2024 Jul 22 減重知識 Knowledge 破除迷思 Myth
每天早晚或不同時間量體重，稍微起伏是很正常的，會受到前幾天飲食內容、攝取的鹽分、生理週期等而有所變化。
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注意吃飯速度也能變瘦？3個簡單小訣竅
2024 Jul 21 減重知識 Knowledge 飲食觀念 Nutrition
當你開始進食，食物在腸胃道中被消化和分解，會傳遞訊號到大腦，讓你產生飽足的感覺，然後便會減少進食。
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想瘦身，每天需要喝多少水？關於喝水，你需要知道的3件事
2024 Jul 21 減重知識 Knowledge 飲食觀念 Nutrition
水分可透過腎臟幫忙排除身體代謝廢物，透過流汗調節體溫，也參與細胞內脂肪代謝過程，對維持身體基本功能很重要。
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